Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Ječam regulira kolesterol i šećer u krvi!

Ječam regulira kolesterol i šećer u krvi!

Ječam regulira kolesterol i šećer u krvi!
  • Objavljeno: Srijeda, 06.07.2016.
  • Broj pregleda: 1.839
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Ječam je vrsta cjelovite žitarice koja ima jako dobar utjecaj na zdravlje cjelokupnog organizma. Jedna šalica kuhanog ječma sadrži manje od 200 kalorija, 4 grama proteina, 24% od preporučene dnevne vrijednosti vlakana i 14% od preporučene dnevne vrijednosti željeza.

Regulira razinu kolesterola

Istraživanja su pokazala da je ječam odličan za regulaciju razine kolesterola. Djelotvorniji je od zobenih pahuljica. Jedna šalica ječma sadrži oko 200 kalorija, a ista porcija zobenih pahuljica čak 100 kalorija više.

Saznaje što trebate znati o visokom kolesterolu i prehrani!

Regulira razinu šećera u krvi

Znanstvenici su ustanovili da ječam može smanjiti rizik od nastanka dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Ječam regulira razinu šećera u krvi i smanjuje rizik od nastanka naglih promjena razine šećera u krvi. Nagle promjene šećera u krvi povećavaju rizik od nastanka žudnje za hranom i naglih promjena raspoloženja.

Produljuje životni vijek

Ječam, baš kao i ostale cjelovite žitarice, može smanjiti rizik od prijevremen smrti. Zamijenite jednostavne ugljikohidrate za složene kako biste poboljšali zdravlje srca i srčanog sustava.

Saznajte kako ječam pomaže u regulaciji razine kolesterola!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti