Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Joga može usporiti proces starenja i utjecaj stresa!

Joga može usporiti proces starenja i utjecaj stresa!

Joga može usporiti proces starenja i utjecaj stresa!
  • Objavljeno: Četvrtak, 27.07.2017.
  • Broj pregleda: 390
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Novo istraživanje donosi da redovito vježbanje joge može usporiti fizičko starenje i štetni utjecaj stresa na staničnu i DNA razinu. Mnoga su stanja, poput depresije, neplodnosti i srčanih bolesti, povezana s ubrzanim staničnim starenjem. Ovo istraživanje nanovo pokazuju kako joga može usporiti, pa čak i preokrenuti štetne učinke ubrzanog starenja i stresa na tijelo i um.

Saznajte što omiljeni joga položaj govori o vama!

Glavni pokazatelji staničnog starenja u tijelu su oštećenja DNA, skraćivanje telomera i oksidacijski stres. Telomeri su kape na kraju naših kromosoma koje ih štite od propadanja. Oksidacijski stres uzrokuje oštećenje DNA i skraćuje telomere.

Drugi proces koji je štetan za tijelo je kronična upala. Javlja se kod stanja poput neplodnosti, pretilosti i depresije koja mogu oslabiti imunološki sustav.

Istraživači su otkrili da 12 tjedana vježbanja joge usporava stanično starenje.

Program vježbanja se sastojao od 90 minuta joge, disanja i meditacije 5 dana u tjednu tijekom 12 tjedana. Istraživači su mjerili biomarkere staničnog starenja i stresa prije i poslije programa vježbanja.

Utvrdili da joga usporava markere staničnog starenja i smanjuje upalu u tijelu.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti