Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Kako dehidracija utječe na mozak?

Kako dehidracija utječe na mozak?

Kako dehidracija utječe na mozak?
  • Objavljeno: Srijeda, 13.07.2016.
  • Broj pregleda: 448
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Manjak koncentracije, umor i distrakcija se mogu dogoditi i najpametnijim osobama kada ne unose dovoljno vode. Manjak vode u tijelu narušava pamćenje, uzrokuje probleme s vidom i otežava donošenje i najjednostavnijih odluka. Voda je potrebna svakoj tjelesnoj stanici, a dehidracija može uzrokovati sljedeće simptome:

  • glavobolju
  • vrtoglavicu
  • manjak koncentracije
  • zbunjenost
  • manjak energije
  • frustraciju
  • loše raspoloženje

Istraživanja su pokazala da dehidracija može uzrokovati smanjenje moždanog tkiva. Kada ne unosite dovoljno vode, tada ćete morati ulagati više truda i energije za obavljanje jednostavnih zadataka. Mozak slabije funkcionira kada nije adekvatno hidratiziran. U jednom istraživanju su znanstvenici magnetskom rezonancom ustanovili da mozak teži manje kada ne unosite dovoljno vode.

Pripremite alkalnu vodu koja potiče mršavljenje i uklanja umor!

U drugom istraživanju su znanstvenici testirali aktivnost mozga blago dehidriranih osoba i rezultati su pokazali da dehidrirane osobe daju puno slabije rezultate na testovima kognitivnih sposobnosti.

Koliko vode je potrebno za pravilan rad mozga?

Stručnjaci ističu da ćete dehidraciju najlakše i najbrže prepoznati po mokraći. Ako je ona tamna i neugodnog mirisa, to znači da ne unosite dovoljno vode.

Dnevno biste trebali popiti oko 2 litre vode ili više ako intenzivno vježbate i puno se znojite. Vodu možete unositi i putem nekih namirnica, kao što su lubenica, krastavci, dinja ili rajčica.

Saznajte kako vaš mozak funkcionira kada ne spavate dovoljno!

Komentari

Najčitanije zanimljivosti