Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Kako izbjeći prejedanje za blagdane?

Kako izbjeći prejedanje za blagdane?

Kako izbjeći prejedanje za blagdane?
  • Objavljeno: Subota, 25.12.2010.
  • Broj pregleda: 717
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Božić je poznat kao vrijeme kada ljudi izvlače najbolje recepte i kuhaju satima.

Isti ti kuhari također imaju očekivanja kako će svi jesti satima. Ako pokušavate izbjeći prejedanje za ovaj Božić ili slijedeće obiteljsko okupljanje, samo slijedite ove jednostavne korake.

1) Jedite obroke redovito tijekom dana, umjesto iščekivanja da jedete na obiteljskom skupu. To će vas čuvati da ne budete pretjerano gladni kada dođe taj trenutak.

2) Izradite mentalni plan kako ćete jesti zdravo za ove blagdane. Ako imate plan, imate i manje šanse da ćete grickati nešto cijelo vrijeme.

3) Prigricnite nešto i popijte čašu vode prije početka velikog objeda.

4) Malo pregledajte izbor hrane prije nego što počne sam objed. Odaberite odmah nekoliko zdravih kombinacija. Zatim se na kraju vratite na stavke koje nisu zdrave, ali samo na one koje stvarno želite. Ograničite se na male porcije. Uvijek možete opet jesti ako ste kasnije gladni.

5) Sjedite dok jedete. To će vas spriječiti da pregledavate po stolu što još ima i što još niste probali.

6) Uživajte u društvu ljudi oko vas za vrijeme blagdanskog objeda. Ako se zapričate, to vam je u biti odličan način da izbjegnete prejedanje za stolom.

7) Ograničite količinu alkohola koju konzumirate. Trebali bi piti više vode nego alkohola. Voda će napuniti želudac i odgađati osjećaj gladi. Alkohol može samo pomutiti vašu prosudbu količine hrane koju jedete.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Čarolija okusa na vašem blagdanskom stolu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti