Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Kako manjak sna utječe na imunitet?

Kako manjak sna utječe na imunitet?

Kako manjak sna utječe na imunitet?
  • Objavljeno: Utorak, 19.04.2016.
  • Broj pregleda: 646
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kvalitetan san je nešto na što veliki broj ljudi zaboravlja, iako je važan kao i prehrambene navike ili navike vježbanja. Novo istraživanje američkih znanstvenika iznova potvrđuje da je adekvatna količina sna vrlo važna za pravilan rad imunološkog sustava.

U istraživanju je sudjelovalo više od 22000 osoba, čije su životne navike znanstvenici pratili u razdoblju od 7 godina. Sudionici su ispunjavali upitnik koji je sadržavao pitanja o njihovim životnim navikama, uključujući navike spavanja.

Rezultati istraživanja su pokazali da osobe, koje spavaju u prosjeku 5 sati dnevno, imaju za 17% veći rizik od nastanka prehlade i za 51% veći rizik od nastanka bilo koje vrste infekcije, kao što su gripa ili upala pluća, a osobe koje boluju od poremećaja spavanja (nesanica, apneja) su imale još veći rizik od nastanka infekcija.

Adekvatna količina sna je vrlo važna za održavanje rada imunološkog sustava, a ovo istraživanje je to još jednom potvrdilo, izjavio je voditelj istraživanja prof. Aric Prather.

Prethodna istraživanja su pokazala da manjak sna povećava rizik od nastanka niza bolesti i medicinskih stanja, uključujući:

Saznajte zašto trebate spavati s lukom u čarapi!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Ojačajte imunitet i spriječite prehladu i gripu!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti