Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Kako pospješiti rad bubrega?

Kako pospješiti rad bubrega?

Kako pospješiti rad bubrega?
  • Objavljeno: Utorak, 20.01.2015.
  • Broj pregleda: 692
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Bubrezi igraju ključnu ulogu kod oslobađanja tijela od toksina i održavanja zdravlja arterija. Ako je zdravlje vaših bubrega narušeno, oni neće moći pročistiti tijelo kako treba, što može uzrokovati razne bolesti krvožilnog sustava i začepljenje arterija.

Srećom, zdravlje bubrega nije teško održavati, dovoljno je slijediti 3 koraka koje nam donose stručnjaci:

Prepoznajte bolesti bubrega na vrijeme!

Pijte vodu

Dehidracija povećava rizik od nastanka bolesti bubrega za čak 20%. Povećanje unosa vode je najednostavniji način održavanja zdravlja bubrega. Bočicu vode imajte uvijek uz sebe i pijte vodu već pri prvim znakovima dehidracije (suha usta, gusta slina).

Pijte mlijeko ili jogurt

Samo 2 šalice jogurta dnevno ili 1 šalica mlijeka će pomoći kod održavanja vaših bubrega zdravim, a kalcij može rizik od nastanka visokog krvnog tlaka smanjiti za 25%.

Isprobajte hranu koja potiče zdravlje bubrega!

Smanjite unos soli

Prehrana koja sadrži prekomjernu količinu soli povećava rizik od nastanka bubrežnih kamenaca. Bubrezi su zaslužni za oslobađanje tijela od viška soli. Ipak, ako unosite pretjeranu količinu soli, bubrezi neće moći sve izlučiti te može doći do njihovog zatajenja.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti