Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Kako spriječiti i zaustaviti debljanje?

Kako spriječiti i zaustaviti debljanje?

Kako spriječiti i zaustaviti debljanje?
  • Objavljeno: Petak, 10.06.2016.
  • Broj pregleda: 2.268
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Osjećate li probleme u postizanju i održavanju zdrave tjelesne težine? Jeste li probali sve što možete, a svejedno vodite borbu sa suvišnim kilogramima. Za postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine je potrebno usvojiti odgovarajuće životne navike.

Eliminirajte brzu hranu

Najlakši i najbrži način da smršavite jest da eliminirate hranu koja deblja, a nema nutritivnu vrijednost.

Unosite adekvatnu količinu vode

Prije jela popijte nekolik čaša vode kako biste smanjili razinu apetita i ubrzali stvaranje osjećaja sitosti.

Saznajte koliko vode tijelu treba za mršavljenje!

Nabavite psa

Osobe koje imaju psa vode zdraviji životni stil, bolje su raspoložene i češće se kreću. Više kretanja znači manji rizik od nakupljanja suvišnih kilograma i lakše održavanje zdrave tjelesne težine.

Doručkujte

Doručak je bez sumnje najvažniji obrok u danu i mora biti hranjiv i zasitan. Unesite adekvatnu količinu proteina, ugljikohidrata i vode kako biste smanjili rizik od nastanka žudnje za grickalicama kasnije u danu.

Češće kuhajte

Češćim kuhanjem možete drastično promijeniti svoj život i prehrambene navike. Što češće kuhajte jer ćete tako najbolje kontrolirati unos kalorija.

Saznajte kako smršaviti i izravnati trbuh uz pomoć đumbira!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Čarolija okusa na vašem blagdanskom stolu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti