Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Kako ukloniti otpad iz debelog crijeva?

Kako ukloniti otpad iz debelog crijeva?

Kako ukloniti otpad iz debelog crijeva?
  • Objavljeno: Utorak, 11.07.2017.
  • Broj pregleda: 21.950
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Zdravlje debelog crijeva utječe na naše cjelokupno zdravlje. Da bi tijelo održalo normalnu funkciju, neophodno je održavati zdravlje crijeva i imati redovitu stolicu.

Zadržavanje otpada u debelom crijevu može dovesti do nakupljanja toksina koji uzrokuju zatvor i brojne druge komplikacije. Liječnici prije svega savjetuju čišćenje i pražnjenje crijeva prirodnim putem, a u nastavku saznajte kako to učiniti.

Poboljšajte probavu, uklonite toksine i smanjite nadutost aktivnim ugljenom!

Za početak pijte više vode. Voda ispite toksine iz debelog crijeva i pomaže izmetu da lakše prođe kroz crijeva. Pijenje vode pomaže pri stvaranju sluzi unutar debelog crijeva, što sprječava osjećaj nadutosti i bolova u donjem dijelu trbuha. Osim vode, lakšem čišćenju crijeva pridonose i sokovi od svježeg voća i povrća, poznatiji i kao smoothieji. Ako ste skloni nadimanju i plinovima, radite radije sokove od povrća nego od voća.

U sok možete dodati i 1 do 2 žlice lanenog ulja koje pozitivno djeluje na rad crijeva, artritis, sprječava srčani udar, rak i mnoge druge bolesti.

Za adekvatno čišćenje crijeva, osigurajte i prehranu bogatu vlaknima. Vlakna zadržavaju vodu u stolici što olakšava prolazak stolice kroz debelo crijevo. Pomažu i u razvoju dobrih bakterija što pogoduje probavnom sustavu.

Također možete jesti i suhe šljive. One su bogate kalijem koji potiče zdravlje cijelog organizma i redovito pražnjenje crijeva. Ako niste ljubitelji šljiva, pokušajte s brokulom, špinatom, graškom, mrkvom, bananom, avokadom, grožđem ili kivijem.

Za urednu probavu, preporuka je konzumirati što više lisnatog zelenog povrća kao što je zelje, kelj, špinat, prokulice i slično.

Zdravlje crijeva potrebno je održavati pravilnom prehranom i redovitom tjelovježbom kojom ćete stimulirati probavni sustav i povećati pokretljivost crijeva.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti