Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Kelj je najbolji izvor vitamina K!

Kelj je najbolji izvor vitamina K!

Kelj je najbolji izvor vitamina K!
  • Objavljeno: Petak, 05.08.2016.
  • Broj pregleda: 436
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

250 grama kelja će zadovoljiti čak 2600% od preporučene dnevne doze vitamina K. Kelj je najbolji izvor vitamina K, za kojega je dokazano da smanjuje rizik od nastanka Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

Kelj je dobar izvor dijetalnih vlakana, proteina, tiamina, riboflavina, folne kiseline, željeza, magnezija i fosfora, a jako dobar izvor vitamina A, C, B6, kalcija, kalija, bakra i mangana.

Dosadašnja istraživanja su pokazala da kelj smanjuje rizik od nastanka kancerogenih stanica jer je odličan izvor antioksidanata, protuupalnih spojeva, omega 3 i 6 masnih kiselina.

Isprobajte recept za smoothie od kelja i lanenih sjemenki!

Znanstvenici su ustanovili da kelj smanjuje rizik od nastanka sljedećih bolesti i poremećaja:

Isprobajte recept za salatu od kelja i batata!

Stručnjaci ističu da kelj ne biste trebali previše termički obrađivati jer se termičkom obradom gube ljekovita svojstva. Kelj je najbolje jesti svjež, a možete ga dodati u smoothie ili pripremati sok od kelja koji ima čudesna ljekovita svojstva. Kelj možete jesti i kao salatu.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti