Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Konzumiranje mlijeka može vam dati prednosti i kod mršavljenja

Konzumiranje mlijeka može vam dati prednosti i kod mršavljenja

Konzumiranje mlijeka može vam dati prednosti i kod mršavljenja
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 20.09.2010.
  • Broj pregleda: 2.007
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Postoji novi razlog da zgrabite čašu mlijeka kada ste na dijeti, sugerira nam novo istraživanje. U dvogodišnjem istraživanju dijeta, konzumenti mlijeka su imali prednost u odnosu na one koji preskaču mlijeko.

Izraelski istraživači otkrili su kako su odrasle osobe koje su pile najviše mlijeka (skoro 2 čaše na dan) i imale najvišu razinu vitamina D u 6 mjeseci, izgubili više težine nakon 2 godine od onih koji su konzumirali malo ili ništa mlijeka ili mliječnih proizvoda. U prosjeku su izgubili gotovo 6 kilograma više.

Istraživači su također utvrdili kako je svaka dodatna čaša mlijeka povezana s dodatnih 5 kilograma uspješnog mršavljenja iznad prosjeka.

Više od 300 muškaraca i žena s prekomjernom težinom u dobi od 40 do 65 sudjelovalo je u dvogodišnjem istraživanju slijedeći nisko-masne, mediteranske ili dijete s niskim udjelom ugljikohidrata. Bez obzira na dijetu, istraživači su otkrili kako sudionici s najvećim unosom mliječnih proizvoda bogatim kalcijem (prosječno oko 580 mg dnevno, ili gotovo dvije čaše mlijeka) izgubili su oko 6 kg na kraju istraživanja nakon 2 godine, u odnosu na oko 3,5 kg za one s najnižim unosom mliječnih proizvoda (prosječno 150 mg, ili oko pola čaše mlijeka).

Osim kalcija, istraživači su također otkrili kako razina vitamina D samostalno utječe na uspjeh mršavljenja te u skladu s prethodnim istraživanjima, mlijeko i mliječni proizvodi su na vrhu stvari koje sadrže vitamin D u prehrani ispitanika.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti