Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Krenite na tečaj nordijskog hodanja!

Krenite na tečaj nordijskog hodanja!

Krenite na tečaj nordijskog hodanja!
  • Objavljeno: Srijeda, 28.09.2016.
  • Broj pregleda: 245
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Nordijsko hodanje je sigurna, prirodna, dinamična i zabavna aktivnost koja se provodi uz pomoć posebno dizajniranih štapova.

Društvo za rekreaciju Vitathlon provodi vikend tečajeve Nordijskog hodanja.

Tečajevi se održavaju subotom od 09 – 11h i nedjeljom od 09 – 12h.

Tečajevi se provode na tri idealne lokacije u Zagrebu po izboru: Park Maksimir, Jarun ili Bundek.

Rad se odvija u malim grupama, pristup je individualiziran, prilagođen pojedincu i njegovim motoričko – funkcionalnim mogućnostima. Predznanje nije potrebno.

Izravni pozitivni učinci nordijskog hodanja:

  • do 45 posto bolji učinak od hodanja istom brzinom bez štapova
  • aktivno uključuje 90 posto mišića tijela
  • povećava kalorijsku potrošnju 20 do 45 posto
  • umanjuje opterećenje zglobova nogu I slabinskog dijela kralježnice za 30 posto
  • pogodno za sve dobne skupine
  • na siguran način povećava razinu srčanožilne I plućne kondicije I zdravlja
  • pozitivno utječe na motivaciju I podnošenje stresa
  • pozitivno djeluje na pravilno držanje I lokomotorni sustav.

Što da obučem?

Kao i kod većine aktivnosti na otvorenom potrebna je sportska odjeća. Trenirka, tenisice ili odgovarajuće cipele za hodanje. Odjeća bi trebala biti slojevita s obzirom na jesenske vremenske uvjete. Na leđima ruksak za odlaganje slojeva odjeće i s pretincem za bočicu vode. Nordijsko hodanje naziva se još i Fitness hodanje, pa i odijevanje onda treba biti u skladu s time.

Trebam li kupiti štapove?

Za sami tečaj u startu vam nisu potrebni štapovi,mi ćemo Vam ih besplatno posuditi. Ukoliko se odlučite nastaviti baviti se ovom sjajnom rekreativnom aktivnošću i ako vam nordijsko hodanje postane redovna djelatnost preporučamo vam kupnju štapova. Dva su osnovna tipa štapova na tržištu, cjeloviti štapovi i teleskopski štapovi (regulira im se dužina prema tjelesnoj visini tijela, može ih koristiti više korisnika i jednostavniji su za prijenos)

Kako pravilno odabrati štapove

Pri odabiru se treba koristiti formulom za izračunavanje visine štapa koja glasi:

vaša visina x 0,66 = odgovarajuća visina štapa

Gdje se mogu javiti?

Treneri u VITATHLON klubu nordijskog hodanja rado će vam pomoći da savladate tehniku nordijskog hodanja i nastojat će vam prenijeti ljubav prema ovome krasnome sportu.

Kontaktirajte nas na info@vitathlon.com.hr za više informacija ili nas nazovite na 095 9195 686.

Više na www.vitathlon.com.hr

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti