Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Meditacija je bolja od antidepresiva

Meditacija je bolja od antidepresiva

Meditacija je bolja od antidepresiva
  • Objavljeno: Srijeda, 08.01.2014.
  • Broj pregleda: 278
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Postoji jednostavan i učinkovit način pomoću kojega ćete smanjiti razinu stresa, depresiju, ali i bolove.

Nakon što su proučavali rezultate prethodnih 47 istraživanja, prof. Johns Hopkins i njegov stručni tim su došli do zaključka da meditacija smanjuje anksioznost, depresiju i stres, i to jednako učinkovito kao antidepresivi.

Pročitajte Vodič kroz meditaciju za početnike!

Njihove analize su objavljene u časopisu Journal of the American Medical Association Internal Medicine.

Postoje različite vrste meditacije, ali je njihova zajednička svrha postizanje sklada i ravnoteže uma i tijela. Najdjelotvornijom se pokazala meditacija pomnosti, tijekom koje se fokusira na sadašnji trenutak.

Meditaciju pomnosti bi trebalo prakticirati 30 do 40 minuta dnevno kako bi se što prije pokazali rezultati, odnosno pozitivni osjećaji i opuštanje uma i tijela.

Saznajte kako meditacija pomaže ublažiti simptome depresije!

Znanstvenici ističu da veliki broj ljudi misli da je meditacija samo mirno sjedenje, što je daleko od istine. Meditacija je aktivni trening uma kojim se povećava fokus i budnost.

Dostupni su različiti programi meditacije kojima se sklad uma i tijela postiže na drugačiji način.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Godišnji horoskop za 2017. godinu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti