Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Meditacija pomaže u ublažavanju simptoma depresije

Meditacija pomaže u ublažavanju simptoma depresije

Meditacija pomaže u ublažavanju simptoma depresije
  • Objavljeno: Utorak, 18.11.2014.
  • Broj pregleda: 194
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Nedavno istraživanje američkih znanstvenika potvrđuje rezultate prethodnih istraživanja, ali i otkriva nešto novo, a to je da meditacija može utjecati na svijest pojedinca.

Prethodna istraživanja su pokazala da redovito prakticiranje meditacije pospješuje svijest o samome sebi, koncentraciju i pomaže u prevenciji srčanih bolesti i slabljenja imunološkog sustava.

Redovito prakticiranje meditacije može pomoći u ublažavanju simptoma depresije i anksioznosti osobama kojima je to najpotrebnije.

U istraživanju, čiji su rezultati objavljeni u časopisu PLOS ONE, su sudjelovale 24 osobe koje nikada prije nisu meditirale. One su polazile tečaj u razdoblju od 2 mjeseca tijekom kojega su svaki dan meditirali 45 minuta.

Znanstvenici su uspoređivali snimke mozga prije i poslije meditacije i ustanovili su da je nakon meditacije dio mozga zaslužan za emocije i percepciju deblji. Takve promjene jačaju psihološku otpornost pojedinca na anksioznost i depresiju.

Meditacija je nešto što možete raditi bilo gdje, samo je potrebno malo prakse. Najbolje bi bilo da meditirati naučite uz pomoć stručnjaka, a kasnije to možete raditi i samostalno u udobnosti vlastitog doma.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Godišnji horoskop za 2017. godinu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti