Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Najbolji nutrijenti za ravan trbuh

Najbolji nutrijenti za ravan trbuh

Najbolji nutrijenti za ravan trbuh
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 24.06.2013.
  • Broj pregleda: 150
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Istraživanja su pokazala da većina ljudi najlakše nakuplja kilograme na području trbuha, ali i da je te suvišne kilograme najteže ukloniti.

Osim što će izgledati privlačno, smanjenje viška kilograma s područja trbuha će smanjiti rizik od nastanka bolesti srca i krvožilnog sustava. Naime, znanstvenici su dokazali da je abdominalna mast najštetnija za zdravlje.

Za smanjenje suvišnih kilograma s područja trbuha, važno je unositi potrebne nutritivne tvari, a stručnjaci ističu najučikovitije.

Karotenoidi

Brojna istraživanja su pokazala da karotenoidi pospješuju mršavljenje, a nedavnim istraživanjem je dokazano da značajno olakšavaju gubitak masti s područja trbuha. Pretežno se nalazi u žutim namirnicama, ali ih možete pronaći u lubenici i rajčicama.

Vitamin C

Većina ljudi vitamin C doživljava vitaminom za jačanje imuniteta, ali trebate znati da ovaj vitamin ima važnu ulogu u ubrzanju rada metabolizma i pomaže u sagorijevanju masti u tijelu, naročito s područja trbuha.

Kalcij

Našem tijelu je kalcij potreban za održavanje zdravlja kostiju. Osim toga, kalcij pomaže u sagorijevanju masti. Jedno istraživanje je pokazalo da osobe koje svakodnevno unose kalcij imaju za 70% povećanu vjerojatnost učinkovitog mršavljenja.

Vitamini B skupine

Vitamini B skupine su potrebni za ubrzanje metabolizma. Povećavaju razinu energije u tijelu na način da pretvaraju mast i ugljikohidrate u izvor energije. Također su potrebni za izgradnju mišića. Što više vitamina B kompleksa unosite, lakše ćete smršaviti.

Vlakna

Pomažu u održavanju osjećaja sitosti. Sadrže malo kalorija, a ubrzavaju rad metabolizma. Vlakna će spriječiti nagle promjene razine šećera u krvi i na taj način olakšati kontrolu nad žudnjom za grickalicama.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti