Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Nepravilne navike spavanja ugrožavaju zdravlje srca

Nepravilne navike spavanja ugrožavaju zdravlje srca

Nepravilne navike spavanja ugrožavaju zdravlje srca
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 14.09.2015.
  • Broj pregleda: 94
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Novo istraživanje, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, otkriva da nepravilne navike spavanja povećavaju rizik od nastanka srčanih bolesti.

Već je poznato da manjak sna, kao i san loše kvalitete, narušavaju zdravlje cjelokupnog organizma i skraćuju životni vijek, izjavio je voditelj istraživanja dr. Chan-Won Kim.

Znanstvenici su proučavali zdravlje kod više od 50000 osoba. Pratili su njihove životne navike, uključujući prehrambene navike, navike spavanja i vježbanja. Potom su mjerili kalcifikaciju koronoarnih arterija i krutost arterija – mjere koje pomažu u procjenjivanju rizika od nastanka bolesti srca.

U odnosu na osobe koje spavaju 7 sati dnevno, osobe koje spavaju 5 sati dnevno imaju čak 50% više kalcija u svojim arterijama, a one koje spavaju 9 ili više sati dnevno čak 70% više kalcija u arterijama.

Odrasle osobe s nepravilnim navikama spavanja imaju kruće arterije, u odnosu na one koje spavaju 7 sati dnevno i čiji je san kvalitetan. Kada su proučavali razliku utjecaja spavanja između spolova, ustanovili su da su žene ugroženije kada je u pitanju nakupljanje kalcija u arterijama, a muškarci kada je u pitanju krutost arterija.

Ovo istraživanje iznova potvrđuje rezultate prethodnih istraživanja - usvajanje zdravih navika spavanja je prvi korak u usvajanju zdravih životnih navika. Ako imate problema s usvajanjem zdravih navika spavanja, svakako pročitajte ovaj članak.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti