Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Omega 3 masne kiseline za bolji san djece

Omega 3 masne kiseline za bolji san djece

Omega 3 masne kiseline za bolji san djece
  • Objavljeno: Utorak, 25.03.2014.
  • Broj pregleda: 130
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Za omega 3 masne kiseline je dokazano da smanjuju rizik od nakupljanja plaka u arterijama, snižavaju razinu triglicerida i smanjuju rizik od nastanka srčanih bolesti. Novo istraživanje američkih znanstvenika otkriva da omega 3 masne kiseline pospješuju kvalitetu sna.

U istraživanju je sudjelovalo 395 djece u dobi od 7 do 9 godina. Znanstvenici su ih podijelili u dvije skupine. Jedna skupina je uzimala 600 miligrama omega 3 masnih kiselina dnevno, a druga je uzimala placebo.

Ovo su najbolji izvori omega 3 masnih kiselina!

Rezultati su pokazali da su djeca, koja su uzimala omega 3 masne kiseline, u prosjeku spavala sat vremena dulje, ali i mirnije.

Prethodna istraživanja su pokazala da omega 3 masne kiseline mogu ublažiti simptome apneje kod odraslih osoba i pospješiti kvalitetu sna. Ipak, ta istraživanja su bila preliminarna i rezultati nisu bili pouzdani.

Omega 3 masne kiseline pospješuju oslobađanje melatonina, hormona koji je zaslužan za spavanje i miran san. Razina melatonina nije postojana i njegova ravnoteža se lako naruši, a omega 3 masne kiseline pomažu u stabiliziranju razine melatonina.

"Za omega 3 masne kiseline je dokazano da imaju pozitivno djelovanje na zdravlje, a očito je da njihov učinak trebamo dodatno testirati i analizirati", izjavio je voditelj istraživanja prof. Paul Montgomery.

Znanstvenici ističu da se prije uzimanja bilo koje vrste suplemenata trebate posavjetovati s liječnikom, naročito ako patite od nekih medicinskih stanja ili uzimate neke lijekove.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti