Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Pisanje dnevnika smanjuje centimetre oko struka

Pisanje dnevnika smanjuje centimetre oko struka

Pisanje dnevnika smanjuje centimetre oko struka
  • Objavljeno: Četvrtak, 10.07.2008.
  • Broj pregleda: 766
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Američki znanstvenici tvrde kako je njihovo najnovije istraživanje otkrilo da vođenje dnevnika u koji zapisujemo koju hranu tijekom dana pojedemo čak dvostruko povećava vjerojatnost za uspješno mršavljenje, piše Webindia.

U sklopu studije, znanstvenici su čak 1700 sudionika stavili na dijetu, napravili im dnevni program tjelovježbe koji je trajao 30 minuta i organizirali tjedne razgovore sa stručnjacima. Nakon šest mjeseci ispitanici su u prosjeku izgubili 6 kilograma. Više od dvije trećine uspjelo je smršaviti oko 4 kilograma.

Međutim, istraživanje je otkrilo da što su ispitanici detaljnije i redovitije vodili svoj dnevnik konzumacije hrane, to je mršavljenje bilo veće i uspješnije.

Čini se kako jednostavan čin zapisivanja na papir svega onoga što smo pojeli djeluje kao snažna motivacija i pomaže da jedemo manje kalorija. Stoga, želite li uspješno izgubiti masne naslage oko struka, zapisujte sve što tijekom dana pojedete.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti