Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Pjevajte na glas i poboljšajte svoje zdravlje!

Pjevajte na glas i poboljšajte svoje zdravlje!

Pjevajte na glas i poboljšajte svoje zdravlje!
  • Objavljeno: Četvrtak, 23.03.2017.
  • Broj pregleda: 154
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Svakodnevno pjevanje na glas potiče cirkulaciju, popravlja raspoloženje i djeluje kao vježba za tijelo i um.

Brojna istraživanja ističu kako pjevanje pozitivno utječe na zdravlje. Pjevači imaju višu razinu zadovoljstva i nižu razinu tjeskobe i depresije. Ne morate biti profesionalni pjevač da biste imali zdravstvene prednosti od pjevanja. Samo 5 minuta pjevanja može rezultirati sljedećim zdravstvenim pogodnostima:

  • poboljšana cirkulacija,
  • bolje raspoloženje,
  • bolje pamćenje i koncentracija,
  • jačanje mišića trupa,
  • veći unos kisika,
  • ublaživanje tjeskobe i stresa.

Provjerite kako pjevanje pod tušem ublažava stres i jača samopouzdanje!

Pjevanje oslobađa endorfine, hormone koji ublažava stres i potiču mir i sreću. Aktivira endorfin na isti način kao i tjelovježba, samo bez znojenja. Pjevanjem udišemo više kisika što poboljšava cirkulaciju i smanjuje anksioznost. Možemo pjevanje usporediti i s jogom jer, osim udisanja veće količine zraka, smirujemo misli i opuštamo se.

Koristite dijafragmu

Umjesto grlenog pjevanja koristite dijafragmu, veliki mišić koji razdvaja prsa i trbušnu šupljinu. Pjevanje iz dijafragme aktivira limfni sustav koji pomaže eliminirati toksine iz tijela. Zdravi limfni sustav jača imunološki sustav i eliminira bolesti.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Godišnji horoskop za 2017. godinu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti