Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Popaj je bio u pravu: Špinat je odličan za mišiće!

Popaj je bio u pravu: Špinat je odličan za mišiće!

Popaj je bio u pravu: Špinat je odličan za mišiće!
  • Objavljeno: Subota, 05.02.2011.
  • Broj pregleda: 3.128
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Istraživači su otkrili kako konzumiranje porcije špinata dnevno čini vaše mišiće daleko učinkovitijima.

Otkrili su da ako jedete 300 g špinata, smanjujete si količinu kisika potrebnog za pokretanje mišića za vrijeme kada vježbate za čak pet posto.

Efekt je toliko moćan da funkcionira nakon samo tri dana.

Tajna nije u željezu, već u nitratima koji su rasprostranjeni u povrću.

A ti nitrati pomažu mitohondrijima da budu učinkovitiji, otkrivaju nam znanstvenici.

„To je kao aditiv za gorivo, ali je za vaše mišiće, s tim da ih pokreće laganije i učinkovitije," objašnjava glavni autor istraživanja dr. Eddie Weitzberg s Karolinska Institutet u Švedskoj.

Dr. Wietzberg, čije istraživanje prenosi Telegraph, hranio je volontere s čistim nitrat dodacima (ekvivalentan iznos tanjura špinata) svaki dan kroz tri dana.

Na početku i na kraju pokusa volonteri su morali napornim tempom voziti bicikl dok im je mjeren unos kisika.

Utvrđeno je kako je razlika u potrošnji energije bila između tri i pet posto, što je vrlo značajno.

Izvorno se mislilo kako je sadržaj željeza u špinatu odgovoran za njegovu „titulu" super hrane.

No sada su znanstvenici potvrdili kako je nitrat originalni energetski sastojak koji ovo povrće čini super hranom.

„Svjesni smo kako prehrana bogata voćem i povrćem može spriječiti kardiovaskularne bolesti i dijabetes, no njihove aktivne hranjive tvari nam nisu bile jasne," zaključuje dr. Weitzberg.

„To je jednostavno dubok i značajan učinak. A također dodatno pokazuje kako je Popaj cijelo vrijeme bio u pravu."

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti