Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prepoznajte upozoravajuće simptome dehidracije!

Prepoznajte upozoravajuće simptome dehidracije!

Prepoznajte upozoravajuće simptome dehidracije!
  • Objavljeno: Četvrtak, 31.03.2016.
  • Broj pregleda: 583
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Većina osoba je u stanju blage ili umjerene dehidracije, prvenstveno zbog nedovoljnog unosa vode. Kronična dehidracija otežava rad unutarnjih organa i povećava rizik od nastanka niza bolesti, kroničnog umora, poteškoća u koncentriranju i anksioznosti. Neki od prvih simptoma dehidracije su:

  • suha koža i usta,
  • osjećaj žeđi,
  • glavobolja,
  • kronični zatvor,
  • vrtoglavica,
  • tamna boja mokraće,
  • manjak koncentracije,
  • žudnja za grickalicama,
  • nepravilan rad srca,
  • slabost i zbunjenost i
  • smanjena potreba za mokrenjem.

Ako ste primijetili neke od ovih simptoma, a ne sjećate se kada ste zadnji put popili vodu, odmah popijte 1 do 2 čaše vode ili pojedite voće s visokim udjelom vode. Adekvatan unos vode je ključan za održavanje rada cjelokupnog organizma. Voda služi za regulaciju tjelesne temperature, podmazivanje zglobova i eliminaciju toksina iz probavnog sustava. Voda regulira rad srca i poboljšava kognitivne funkcije.

Najbolji i najbrži način da provjerite unosite li dovoljno vode je da obratite pažnju na boju mokraće. Ona bi trebala biti bistra, čista i gotovo bezbojna. Tamna mokraća upućuje da ne unosite dovoljno vode. Ako bolujete od nekih bolesti ili uzimate lijekove, prije početka povećanja unosa vode se posavjetujte s liječnikom.

Saznajte što urin govori o vašem zdravlju!

Komentari

Najčitanije zanimljivosti