Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Pretjerujete li s tjelovježbom?

Pretjerujete li s tjelovježbom?

Pretjerujete li s tjelovježbom?
  • Objavljeno: Utorak, 21.08.2012.
  • Broj pregleda: 646
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

S tjelovježbom, kao i sa svakom drugom aktivnosti, se može pretjerati. Iako je važno biti aktivan i održavati tjelesnu masu na zdravoj razini, pretjerana tjelovježba nije zdrava.

Pretreniranost je fizičko, bihevioralno i emocionalno stanje koje nastaje kada volumen i intenzitet vježbanja pojedinca premašuje njihov kapacitet oporavka.

Najčešće se javlja kod osoba koje žele izgubiti kilograme, ali je prisutna i kod profesionalnih sportaša. Kada dođe do pretreniranosti, tijelo osobe prestaje napredovati, a može čak početi gubiti snagu i kondiciju.

Tjelovježba bi trebala vaše tijelo ispuniti energijom. Nakon tjelovježbe biste se trebalo osjećati puni energije, a ne umorno. Ukoliko vas tjelovježba konstantno iscrpljuje, moguće je da ste pretrenirani, a stručnjaci donose najčešće simptome:

 

  • Pad u performansima
  • Gubitak koordinacije
  • Glavobolja
  • Bolovi u trbuhu
  • Gubitak apetita
  • Problemi sa spavanjem
  • Bol u mišićima
  • Česte infekcije
  • Povišen krvni tlak i broj otkucaja srca čak i nakon odmora

 

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti