Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Pripremite ovaj zdravi sok od šparoga i spavajte bolje!

Pripremite ovaj zdravi sok od šparoga i spavajte bolje!

Pripremite ovaj zdravi sok od šparoga i spavajte bolje!
  • Objavljeno: Utorak, 19.01.2016.
  • Broj pregleda: 341
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Postoje mnogi prirodni načini pomoću kojih možete pobijediti nesanicu, a sok od šparoga je jedan od njih. Šparoge su odličan izvor vitamina A, C, K i E, kao i vlakana. Sve su to spojevi potrebni vašem tijelu za opuštanje i oslobađanje od stresa i anksioznosti.

Krastavac i celer će smanjiti razinu fizičkog i mentalnog stresa, što je vrlo važno u borbi protiv nesanice. Đumbir ima umirujuće djelovanje, a istovremeno potiče eliminaciju toksina koji vas čine nemirnima. Limun potiče opuštanje mišića, smanjuje razinu hormona stresa i poboljšava kvalitetu sna.

Ovaj napitak, za čiju pripremu recept možete pronaći ovdje, pijte jednom dnevno, najbolje nakon ručka. Prve rezultate ćete primijetiti unutar nekoliko dana.

Životne navike uvelike određuju kvalitetu vašeg sna. Uz redovitu konzumaciju ovog napitka svakako uvrstite i sljedeće navike:

  • ako imate naviku spavati u popodnevnim satima, neka to ne bude dulje od sat vremena,
  • redovito vježbajte,
  • u kasnim popodnevnim satima nemojte pušiti, piti kavu i alkohol,
  • usvojite zdrave prehrambene navike, posljednji obrok neka bude lagan i barem 3 sata prije spavanja,
  • prije spavanja popijte čaj od umirujućeg bilja, kao što je kamilica i
  • prakticirajte vježbe opuštanja, kao što je meditacija i duboko disanje.

Saznajte kako vam previše spavanja šteti!

Komentari

Najčitanije zanimljivosti