Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Riba smanjuje rizik od nastanka srčanog udara!

Riba smanjuje rizik od nastanka srčanog udara!

Riba smanjuje rizik od nastanka srčanog udara!
  • Objavljeno: Nedjelja, 03.07.2016.
  • Broj pregleda: 98
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Novo istraživanje američkih znanstvenika, čiji su rezultati objavljeni u časopisu JAMA Internal Medicine, otkriva da redovitom konzumacijom ribe možete smanjiti rizik od nastanka srčanog udara.

Naše istraživanje otkriva da adekvatnim unosom omega 3 masnih kiselina možete poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava i smanjiti rizik od nastanka srčanog udara, izjavio je voditelj istraživanja dr. Dariush Mozaffarian.

Znanstvenici su proučavali rezultate 19 istraživanja iz 16 zemalja u kojima je sudjelovalo gotovo 46.000 osoba. Njih otprilike 8.000 je doživjelo srčani udar, od kojih je 2.781 osoba umrla.

Pripremite smoothieje za bolju cirkulaciju krvi i zdravije srce!

Rezultati su pokazali da su sudionici, koji su redovito jeli masnu ribu, imali manji rizik od nastanka srčanog udara. Također, sudionici koji su doživjeli srčani udar su u prosjeku jeli puno manje ribe općenito, u odnosu na sudionike koji nisu doživjeli srčani udar.

Masna riba, kao što su losos, sardine, tuna, haringa, pastrva i inćuni, je jedan od najboljih izvora omega 3 masnih kiselina. Postoje i drugi biljni izvori omega 3 masnih kiselina. To su orasi, lanene sjemenke i sjemenke konoplje.

No, dosadašnja istraživanja su pokazala da su omega 3 masne kiseline iz masne ribe pogodnije za zdravlje, u odnosu na omega 3 masne kiseline iz namirnica biljnog porijekla.

Saznajte koja hrana štiti od srčanog udara!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti