Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Sjedilački način života je najveća prijetnja zdravlju

Sjedilački način života je najveća prijetnja zdravlju

Sjedilački način života je najveća prijetnja zdravlju
  • Objavljeno: Utorak, 03.12.2013.
  • Broj pregleda: 747
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Prema istraživanju, u kojemu je sudjelovalo gotovo 6300 osoba, tjedno provodimo čak 56 sati sjedeći ispred računala ili televizora. Također se pokazalo da žene, u odnosu na muškarce, više vremena provode sjedeći.

Dokazano je da prekomjerno sjedenje doslovno ubija na način da povećava rizik od nastanka pretilosti, srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.

"Čovjekovo tijelo je stvoreno da bi se kretalo", izjavio je voditelj istraživanja prof. James Levine i dodao "nažalost, sve je manji broj ljudi koji dane provodi krećući se u većoj mjeri nego što miruju."

Kada sjedite duže vrijeme, metabolizam se počinje značajno usporavati, usporava se cirkulacija krvi, trošite manje kalorija, a stanice dobivaju manje hranjivih tvari.

To nije sve. Naime, što se manje krećete, manje šećera iz krvi koristite. Na taj način se rizik od nastanka dijabetesa povećava za 7%. Time se povećava i rizik od nastanka srčanih bolesti i srčanog udara.

Prekomjernim sjedenjem se pogoršava raspoloženje jer manjak aktivnosti znači manje oslobađanje hormona sreće. Prethodna istraživanja su pokazala da prekomjerno sjedenje može povećati rizik od nastanka depresije.

Manjak kretanja nije dobro ni za kralježnicu, kao ni držanje. Kada sjedite cijeli dan, mišići leđa postaju slabi, a napinju se mišići vrata i ramena, zbog čega dolazi do neugodne napetosti i bolova u leđima.

Čak i ako svakodnevno vježbate, niste imuni na negativan učinak sjedenja. Postali smo toliko sjedilački nastrojeni da 30 minuta vježbanja dnevno neće značajno smanjiti štetu sjedenja od 8, 9 ili čak 10 sati dnevno. To je jedan od vodećih razloga zbog kojega se sve veći broj ljudi bori s prekomjernom težinom, povišenim šećerom i kolesterolom.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti