Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Smršavite brzo i lako uz namirnice koje sadrže manje od 100 kalorija!

Smršavite brzo i lako uz namirnice koje sadrže manje od 100 kalorija!

Smršavite brzo i lako uz namirnice koje sadrže manje od 100 kalorija!
  • Objavljeno: Utorak, 12.04.2016.
  • Broj pregleda: 13.757
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kontrola porcija i unosa kalorija su ključni za gubitak suvišnih kilograma i održavanje zdrave tjelesne težine. Vrlo je važno ne jesti isti tip namirnica previše često, a također nije dobro jesti niti premalo.

Isprobajte detoksikacijski napitak od đumbira i krastavaca koji otapa mast!

  • 65 kalorija – 1 šalica malina
  • 85 kalorija – 1 šalica borovnica
  • 70 do 80 kalorija – 1 veliko jaje
  • 95 kalorija – 1 šalica brokule
  • 85 kalorija – 1/2 pečenog krumpira
  • 65 kalorija – 1 šalica zelenog čaja s 1 žlicom meda
  • 90 kalorija – 2/3 šalice soka od šipka
  • 75 kalorija – 2 šalice svježeg špinata s 1.5 žlicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 65 kalorija – 1 kriška kruha od cjelovitih žitarica
  • 90 kalorija – 2 šalica lubenice
  • 95 do 100 kalorija – 1 šalica vina (crnog ili bijelog)
  • 70 kalorija – 1 jabuka s korom
  • 95 kalorija – 2 kivija
  • 90 kalorija – 13 badema
  • 95 kalorija – 20 grama čokolade
  • 55 kalorija – 1 manji pečeni batat
  • 85 kalorija – 1/2 šalice nemasnog jogurta
  • 95 kalorija – 2 šalice kokica s maslacem
  • 65 kalorija – 2 žličice maslaca od kikirikija
  • 75 kalorija – 2 smokve
  • 85 kalorija – 1/3 šalice kuhane quinoe

Jednom kada počnete kontrolirati porcije jela i unos kalorija ćete se svakim danom osjećati bolje, imat ćete veću razinu energije, vaša koncentracija i fokus će biti bolji, a san kvalitetniji.

Dosadašnja istraživanja su pokazala je bolje jesti češće i manje porcije. Na taj način smanjujete rizik od prejedanja i potičete rad probavnog sustava.

Saznajte koja hrana sadrži manje od 40 kalorija!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti