Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Sok od lubenice za bol u mišićima

Sok od lubenice za bol u mišićima

Sok od lubenice za bol u mišićima
  • Objavljeno: Petak, 16.08.2013.
  • Broj pregleda: 647
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Sok od lubenice je već duže vrijeme popularan među sportašima, a španjolski znanstvenici, čije je istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry, su sada to i potvrdili.

Lubenica sadrži aminokiselinu L - citrulin, koja je odlična za ubrzanje oporavka mišića nakon tjelovježbe.

Prethodna istraživanja su pokazala da lubenica ima antioksidativno djelovanje i pospješuje fizičku izdržljivost, ali ovo je prvo istraživanje koje je pokazalo da ubrzava oporavak mišića.

Znanstveni tim prof. Encarne Aguayo je testirao prirodni sok od lubenice, sok od lubenice obogaćen L - citrulinom i sok od lubenice bez L - citrulina. Sudionici su sokove pili 1 sat prije tjelovježbe.

Rezultati su pokazali da su prirodni sok i obogaćeni sok ubrzali oporavak mišića, ali je prirodni sok bio bolji jer ga je tijelo prije razgradilo.

Tijekom tjelovježbe se u mišićima povećava razina mliječne kiseline, koja povećava osjećaj žarenja i uzrokuje bolove. Proizvodnja mliječne kiseline započinje kada je mišićima potrebna energija.

Prethodna istraživanja su pokazala da lubenica pospješuje mršavljenje i sprječava daljnje nakupljanje suvišnih kilograma. Lubenica ima brojne prednosti za zdravlje, uključujući:

 

  • Smanjuje razinu lošeg kolesterola
  • Regulira razinu krvnog tlaka
  • Regulira razinu šećera u krvi
  • Sprječava nastanak dehidracije tijela
  • Štiti od UV zračenja
  • Smanjuje rizik od nastanka dijabetesa tipa 2
  • Smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti i srčanog udara

 

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti