Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Spava li vaše dijete dovoljno?

Spava li vaše dijete dovoljno?

Spava li vaše dijete dovoljno?
  • Objavljeno: Petak, 26.10.2012.
  • Broj pregleda: 608
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Je li vaše dijete loše raspoloženo? Brinete se da ne spava dovoljno ili da spava previše?

San je nužan za pravilno funkcioniranje, rast i razvoj djeteta. Trebate znati da djeci različitih dobnih skupina treba i različita količina sna.

Potrebe za spavanjem variraju od osobe do osobe i mijenjaju se kako osoba stari. Vama i vašem djetetu ne odgovara ista količina sna.

Stručnjaci ističu da količinu sna koja je vašem djetetu potrebna odredite prema njegovoj dobnoj skupini:

Bebe

  • Starost od 2 mjeseca treba 12 do 18 sati sna
  • Starost od 3 do 11 mjeseci treba 14 do 15 sati sna

Malo starija djeca

  • Starost od 1 do 3 godine treba 12 do 14 sati sna
  • Starost od 3 do 5 godina treba 11 do 13 sati sna
  • Starost od 5 do 10 tjedana treba 10 do 11 sati sna

Adolescenti

  • Starost od 10 do 17 godina treba 8.5 do 9.5 sati sna

Osim duljine, važna je i kvaliteta sna. Kako bi san vašeg djeteta bio što kvalitetniji, slijedite nekoliko savjeta:

  • Neka vaše dijete odlazi u krevet u približno isto vrijeme svake noći
  • Neka djetetova soba bude tiha, opuštajuća, ugodne temperature i zamračena
  • Neka krevet bude udoban samo za spavanje, ne i za ostale aktivnosti (čitanje, gledanje televizora, služanje glazbe)
  • Isključite sve elektronske uređaje u djetetovoj sobi prije nego dijete pođe spavati
  • Neka dijete izbjegava intenzivnu fizičku aktivnost nekoliko sati prije spavanja
  • Nemojte davati djetetu velike obroke prije spavanja

Komentari

Najčitanije zanimljivosti