Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Što uzrokuje manjak vitamina B kompleksa?

Što uzrokuje manjak vitamina B kompleksa?

Što uzrokuje manjak vitamina B kompleksa?
  • Objavljeno: Srijeda, 24.06.2015.
  • Broj pregleda: 4.287
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vitamini B kompleksa (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12) igraju važnu ulogu u održavanju rada cjelokupnog organizma. Ovi važni nutritivni spojevi pomažu u pretvaranju hrane u oblik kojeg tijelo može koristiti kao izvor energije. Manjak vitamina B je vrlo čest i može uzrokovati povećanje rizika od nastanka niza bolesti.

Iako ovi vitamini djeluju zajedno, svaki od njih ima određene zdravstvene prednosti, od promicanja zdravlja kože i kose, do prevencije gubitka pamćenja i migrena. Neke osobe pripadaju rizičnoj skupini, odnosno, one imaju povećan rizik od nastanka manjka vitamina B. Faktori koji povećavaju rizik od nastanka manjka vitamina B su:

  • pušenje
  • učestalo uzimanje aspirina i ibuprofena
  • uzimanje antacida
  • uzimanje kontracepcijskih pilula
  • nepravilna prehrana i prekomjeran unos šećera
  • visoka razina stresa
  • prekomjerna konzumacija alkohola
  • izlaganje toksinima
  • uzimanje antidepresiva

Simptomi manjka vitamina B mogu biti različiti i obično se javljaju tek kod kroničnog manjka vitamina B, odnosno kada u tijelo već dulje vrijeme ne unosite adekvatnu količinu vitamina B. Neki od najčešćih simptoma manjka vitamina B su:

  • kroničan umor
  • nagle promjene raspoloženja
  • glavobolje
  • migrene
  • srčane bolesti
  • problemi s pamćenjem
  • visok krvni tlak
  • dijabetes
  • kronična bol
  • osip na koži
  • oslabljena sposobnost detoksifikacije.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti