Stvari koje morate prestati raditi ako osjećate bolove u leđima!

Milijuni ljudi diljem svijeta svakodnevno vode borbu s bolovima u leđima, a gotovo svaka osoba u barem jednom razdoblju života osjeća bolove u leđima. Ako ste i vi jedna od tih osoba, u svoje životne navike morate uvesti određene promjene.

Prestanite dizati teške stvari

Ako podižete teške stvari (na poslu ili tijekom treninga), na neko vrijeme prestanite. Nemojte podizati ništa što je teže od dva kilograma. Dopustite leđima da se opuste i zacijele.

Redovito vježbajte

Ne morate podizati utege, ali vježbajte. Neka to budu duge šetnje ili lagano trčanje. Sve što ne stavlja pritisak na leđa će vam sigurno pomoći.

Držite se uspravno

Nepravilno držanje je najčešći uzrok bolova u leđima. Ako cijeli dan sjedite za računalom i držite se pogrbljeno, leđa će vas početi boljeti prije ili poslije.

Nemojte čekati da bolovi prestanu sami od sebe

Ako ste zabrinuti zbog kronične boli u leđima koja traje već dulje vrijeme, svakako posjetite liječnika.

Počnite raditi vježbe za ublažavanje boli u leđima!