Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Tjelovježba za zdravlje mozga

Tjelovježba za zdravlje mozga

Tjelovježba za zdravlje mozga
  • Objavljeno: Srijeda, 31.10.2012.
  • Broj pregleda: 745
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Svakodnevna tjelovježba visokog intenziteta nije dobra samo za vaše tijelo, već i za mozak, tvrde kanadski znanstvenici.

U istraživanju su sudjelovale pretile i slabo aktivne odrasle osobe, prosjek dobi je bio 49 godina. Oni su na početku istraživanja rješavali testove kognitivnih funkcija, a potom su u razoblju od 4 mjeseca vježbali 2 puta tjedno.

Na kraju razdoblja, znanstvenici su primijetili da je indeks tjelesne mase i ukupna tjelesna masa znatno niža, a njihov kapacitet vježbanja se povećao za 15%.

Na kraju razdoblja su opet rješavali testove kognitivnih funkcija, čiji rezultati su pokazali značajno poboljšanje. Što su više vježbali i kontrolirali unos kalorija, to su rješenja testova bila bolja.

Tijekom tjelovježbe se poboljšava cirkulacija, zbog čega više kisika dolazi u mozak. Na taj način će se poboljšati i kognitivne funkcije mozga.

Znanstvenici ističu da osobe, koje redovito vježbaju, imaju znatno bolje pamćenje, višu razinu koncentracije i boljeg su raspoloženja, prenosi EverydayHealth.

Smanjenje kognitivnih funkcija je normalan dio starenja, ali može biti znatno gore kod osoba koje imaju problema s prekomjernom tjelesnom težinom.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti