Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Tjelovježbom smanjite izglede za prehladu

Tjelovježbom smanjite izglede za prehladu

Tjelovježbom smanjite izglede za prehladu
  • Objavljeno: Srijeda, 03.11.2010.
  • Broj pregleda: 685
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Istraživači su otkrili kako si ljudi koji se bave tjelovježbom kroz najmanje pet dana u tjednu te se osjećaju da su u formi, smanjuju šanse za dobivanje prehlade za gotovo polovicu (od 43 do 46 posto).

Prema istraživanju redovita tjelovježba također smanjuje težinu simptoma.

Američki znanstvenici sa Sveučilišta u Sjevernoj Karolini, temelje svoje nalaze na 1.000 odraslih osoba u dobi do 85 godina, čije je zdravlje dišnog sustava praćeno kroz 12 tjedana tijekom jeseni i zime 2008. godine.

Prema autorima, tjelovježba djeluje kao iskra privremenom porastu u razini stanica imunološkog sustava koje kruže po tijelu.

„Dok ove razine opadaju u roku od nekoliko sati, svaki put kada ponovno vježbate poboljšavate imunosni nadzor protiv patogena koji smanjuju ukupnu učestalost infekcija i simptomatologiju gornjeg respiratornog trakta," zaključuju istraživači.

Istraživanje također podupire prethodne nalaze kako konzumiranje puno voća i manjak stresa smanjuje učestalost prehlade.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Ojačajte imunitet i spriječite prehladu i gripu!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti