Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Trčanje može usporiti proces starenja

Trčanje može usporiti proces starenja

Trčanje može usporiti proces starenja
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 24.11.2014.
  • Broj pregleda: 144
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Novo istraživanje američkih znanstvenika, objavljeno u časopisu PLOS ONE, otkriva da trčanje od nekoliko puta tjedno može usporiti proces starenja kod osoba treće životne dobi.

U istraživanju je sudjelovalo 30 muškaraca i žena prosječne dobi od 69 godina koji su razdoblju od 6 mjeseci najmanje 3 puta tjedno trčali barem 30 minuta. Nakon razdoblja od 6 mjeseci su trebali hodati na traci za trčanje, dok su znanstvenici mjerili razinu kisika i ugljikovog dioksida.

Rezultati su pokazali da sudionici, koji su tijekom istraživanja redovito trčali, osjećaju manji tjelesni napor tijekom hodanja na traci. Rezultati su također pokazali i da je njihov metabolizam bio brži, čak na razini na kojoj je bio 10 godina ranije.

Redovito trčanje usporava proces starenja i dopušta starijim osobama da se nastave kretati s lakoćom i pospješe kvalitetu života.

Hodanje je također imalo pozitivan učinak, kao što je smanjenje rizika od nastanka srčanih bolesti, dijabetesa, debljanja i depresije, ali je trčanje dalo značajno bolje rezultate.

Ovo istraživanje iznova potvrđuje činjenicu da tjelovježba doprinosi kvaliteti života na sve moguće načine, neovisno o dobi u kojoj ste počeli s redovitom tjelovježbom.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti