Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vikendom teže mršavimo

Vikendom teže mršavimo

Vikendom teže mršavimo
  • Objavljeno: Četvrtak, 03.07.2008.
  • Broj pregleda: 78
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Pronašli su da istraživani subjekti koji su bili na strogoj dijeti i programu vježbanja su slabije gubili na težini od očekivanog zato što su vikendom jeli više nego preko tjedna. Svoje rezultate s Washington University School of Medicine u St. Louisu su objavili u on-line publikaciji časopisa Obesity.

Prijašnja istraživanja su potvrdila da su ljudi skloniji debljanju tijekom blagdana, ali ovo je prva studija koja je pozorno pratila svakodnevnu tjelesnu težinu, kalorijski unos i kalorijsku potrošnju tijekom više tjedana kroz godinu što je pokazalo da povećan kalorijski unos nije samo problem tijekom blagdana već se također događa tijekom većine vikenda.

Mislili smo da vikendi predstavljaju problem za neke ljude koji pokušavaju skinuti kile, ali dosljednost naših rezultata prije i tijekom intervencije je bila iznenađujuća kaže autorica Susan B. Racette. Pojedinci u grupi koja je bila na dijeti su gubili na težini tijekom tjedna, ali tijekom vikedna bi stali jer su više jeli.

Ljudi na dijeti često ne gube toliko kilograma koliko očekuju, a prema riječima autorice, ovi rezultati pomažu u objašnjenju zašto se to događa.

Planiranje unaprijed se ne može dovoljno naglasiti, preporučuje Racette. Objašnjava da treba pripremati zdravu hranu, jesti manje količine hrane da ne budete izgladnjeli kada dođete na zabavu, čak i spakirati lagani ručak prije nego što krenete na dječju utakmicu tako da imate izbor između spremljenog i brze hrane.

I dodatno savjetuje da pažnja usmjerena na veličinu porcije može omogućiti osobi da uživa u vikendima bez ugrožavanja efekata kontrole tjelesne težine.

Za MojDoktor: Maja Vajagić, dr.med.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti