Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vitamin C i cink su najmoćniji antioksidanti!

Vitamin C i cink su najmoćniji antioksidanti!

Vitamin C i cink su najmoćniji antioksidanti!
  • Objavljeno: Petak, 15.07.2016.
  • Broj pregleda: 1.163
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Antioksidanti su spojevi koji smanjuju razinu slobodnih radikala u tijelu. Slobodni radikali povećavaju rizik od nastanka bolesti kardiovaskularnog sustava, dijabetesa tipa 2 i različitih vrsta raka. Brojna istraživanja su pokazala da povećanjem unosa antioksidanata možete poboljšati svoje zdravlje i produljiti životni vijek. No, kada je riječ o učinkovitosti antioksidanata, važno je istaknuti dva koja su daleko najučinkovitija: cink i vitamin C.

Cink

Cink je esencijalan mineral u tragovima. To znači da je tijelu potreban u jako malim količinama, ali i da je kritičan za dobro zdravlje. Cink ima čudesne prednosti za zdravlje cjelokupnog organizma:

  • neophodan je za nesmetan razvoj fetusa
  • ima moćno antioksidacijsko svojstvo
  • ima moćno protuupalno djelovanje
  • jača imunološki sustav
  • štiti zdravlje očiju
  • štiti zdravlje kože
  • održava rad živčanih stanica
  • ubrzava zacjeljivanje rana
  • usporava proces starenja

Cink je najbolje unositi putem raznolike prehrane. Neki od najboljih izvora cinka su govedina, puretina, piletina, špinat, orašasti plodovi i čokolada.

Saznajte koji su simptomi manjka cinka!

Vitamin C

Vitamin C je važan za skoro svaku tjelesnu funkciju. Jedan je od najmoćnijih antioksidanata, jača imunitet i smanjuje rizik od nastanka niza bolesti. Vitamin C na zdravlje utječe pozitivno na niz različitih načina:

  • smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti
  • regulira razinu krvnog tlaka
  • smanjuje rizik od nastanka raka
  • smanjuje rizik od nastanka osteoartritisa

Saznajte koji simptomi upućuju na manjak vitamina C!

Tjelesnu potrebu za vitaminom C je vrlo lako zadovoljiti usvajanjem zdravih prehrambenih navika jer gotovo sve vrste voća i povrća sadrže vitamin C.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti