Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vježbanje u grupi je učinkovitije

Vježbanje u grupi je učinkovitije

Vježbanje u grupi je učinkovitije
  • Objavljeno: Subota, 09.01.2010.
  • Broj pregleda: 520
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Istraživači sa Oxfordskog instituta predlažu vježbanje u grupi jer može biti zdravije.

Znanstvenici su proučavali veslački tim. Ekipa je bila podijeljena u grupe, svaka se sastojala od 6 članova. Njihov zadatak je bilo veslanje s identičnim spravama. Jedina razlika je bila ta što su neki vježbali sami, a drugi u grupama. Na kraju svake vježbe, sudionicima su mjerili krvni tlak na način da im manšetom stegnu ruku sve dok sudionik ne kaže da ga boli. Na taj način su mjerili količinu endorfina u mozgu. Endorfin blokira osjećaj boli. Veslači koji su vježbali u grupi su imali veći prag boli od onih koji su vježbali sami, iako je intenzitet vjažbanja bio isti. Istraživači su zaključili da tjelovježbom u grupi naš organizam proizvodi više endorfina. 

Vježbanje u grupi nije samo  zanimljivije i zabavnije, već i zdravije.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti