Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Želite bolji san? Isključite računalo i tv, sat prije spavanja!

Želite bolji san? Isključite računalo i tv, sat prije spavanja!

Želite bolji san? Isključite računalo i tv, sat prije spavanja!
  • Objavljeno: Srijeda, 09.03.2011.
  • Broj pregleda: 1.260
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Stručnjaci sugeriraju isključivanje TV-a, računala i mobilnog telefona sat vremena prije odlaska u krevet kako bi se bolje naspavali.

Devet od deset ljudi potvrđuje upotrebu elektronike u zadnjih sat vremena prije nego kreću na spavanje, a znanstvenici tvrde kako im to uništava navike spavanja, prenosi Top News.

Umjetno svjetlo koje emitiraju TV i računalni ekrani te prevelika stimulacija mozga, označeni su kao glavni krivci.

U skladu s istraživanjem najgore aktivnosti su video igre, korištenje mobitela i surfanje internetom.

Dr. Charles Czeisler s Harvard Medical School, objašnjava detalje istraživanja: „Izloženost umjetnom svjetlu između sumraka i vremena kada idemo u krevet suzbija oslobađanje hormona melatonina koji promovira san, povećava budnost te mijenja normalne obrasce spavanja na koji sat kasnije."

Čak i nakon što ugasimo svjetla, tehnologija nam i dalje remeti san. Jedna od deset osoba u 20-ima, izjavila je kako im je već uobičajeno da ih tijekom noći probudi telefonski poziv, SMS poruka ili e-mail.

Profesor Jim Horne, voditelj centra za istraživanje sna na Loughborough University, je dodao: "Čak i djeca u dobi od pet, šest i sedam godina imaju pristup video igrama u spavaćoj sobi."

„Djeca se moraju smiriti i opustiti prije odlaska u krevet."

Komentari

Najčitanije zanimljivosti