Slana voda pročišćava nos

Čim prvi put kihnete, morate početi uzimati više tekućine nego inače i odmah početi ispirati nos sprejevima sa morskom vodom ili slanom otopinom. Ako je prehlada još u početnom stadiju, kura visokim dozama echinacee ublažit će simptome i ubrzati izlječenje. Za jačanje obrambenog sustava tokom oporavka trebali biste paziti da uzimate dovoljne količine vitamina C. Osim agruma, kivija i paprike prave riznice tog vitamina su čaj od šipka i sok od trnine.

Kamilica brzo uklanja glavobolju

Biljne pastile na bazi eukaliptusa, paprene metvice ili islandskog lišaja smiruju upalu sluznice grla i ždrijela te su blagotvorne kod grlobolje i promuklosti. Protiv akutne grlobolje pomaže grgljanje, svaka dva sata, toplog čaja od kamilice ili kadulje. A razrijeđena tinktura mire takođe se pokazala veoma djelotvornom kod ublažavanja bolova u grlu, ističu stručnjaci. Preporučuje se i tradicionalno inhaliranje kamilicom. Nagnite glavu nad posudu s vrućim čajem od kamilice, prekrijte velikim ručnikom i duboko udišite ljekovitu paru. Mlaka desetominutna kupka sa ekstratom kleke neposredno prije odlaska u krevet ublažit će otečenost sluznice i pospješiti zdrav san. Vlažni oblozi za grlo, kao i umotavanje vrata svilenom ili vunenom maramom preporučuje se dok god imate bolove u grlu.