Što podrazumijeva pravilna prehrana

• redoviti i uravnoteženi obroci sa svim prehrambenim nutrijentima
• puno svježeg voća i povrća bogatog vlaknastim tvarima (dovode do polaganijeg otpuštanja šećera u krv i reguliraju rad crijeva te omogućuju njihovo redovito pražnjenje i izlučivanje toksina), vitaminima i mineralima (nužni za pravilno odvijanje metabolizma)
• dovoljan unos vitamina C, flavonoida i antocijana - spojevi koji se također nalaze u voću i povrću, a dokazano je da jačaju stijenke krvnih žila i poboljšavaju cirkulaciju
• konzumacija plave ribe, neljuštenih žitarica i biljnih ulja dobivenih hladnim cijeđenjem - bogati su nezasićenim masnim kiselinama koje štite krvne žile, djeluju protuupalno i aktiviraju metabolizam
• piti dovoljno tekućine, mineralne vode, biljnih čajeva i svježih prirodnih sokova - potiče otplavljivanje toksina
• smanjiti unos natrija putem kuhinjske soli, a povećati unos kalija K hranom ili određenim dodacima prehrani, jer on omogućuje izlučivanje tekućine i olakšava pročišćavanje organizma.