Dobra i loša masnoća

Nije isto jedete li "dobre" ili "loše" masti. Mononezasićene masti i omega-3 će vam pomoći da ostanete mršavi. Mononezasićene i polinezasićene masnoće nalaze se u ribi, orašastim plodovima, maslinovom ulju i avokadu, dok su "loše" masti zasićene i trans-masne kiseline koje nalazimo u putru, dugotrajnim kolačima i keksima. Ako u vašoj prehrani prevladavaju trans-masne kiseline, imate puno veću šansu za razvojem dijabetesa tipa 2 i za probleme sa abdominalnom masnoćom. No, nemojte se bojati masti, ako znate što je dobro, a što loše.

Vježbajte i slijedite ove jednostavne upute i uskoro ćete ponosno pokazivati vaš ravan trbuh!