Najbolji za PMS

Stablo chasteberry (bobica kreposti)

Plod ovog visokog stabla, plavo-ljubičaste boje, povećava proizvodnju dopamina koji pomaže pri regulaciji prolaktina. Povišena razina prolaktina može dovesti do iritiranosti, napada boli i osjetljivosti dojki. Dvije njemačke studije potvrdile su učinkovitost ovih bobica. Preporučena dnevna doza je 250 do 500 miligrama kroz period od tri mjeseca.

Simptome PMS-a umanjit će i vitamini E i B6. Vitaminom E bogata su ulja, posebno suncokretovo, ali i sjemenke, bademi, kikiriki i jaja. Vitamin E smanjuje natečenost grudi, dok B6 sprečava zadržavanje vode i pojačava cirkulaciju krvi.