Vježbe za trudnice

Vježbe za trudnice

Vježbe za trudnice
  • Objavljeno: Subota, 27.02.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Majka i dijete

Vježba za noge i trbušne mišiće

Ponavljajte 5 do 10 puta. Nemojte ovu vježbu izvoditi nakon prvog mjeseca trudnoće.

Legnite na leđa, savijte koljena, a ruke držite ispružene na podu uz tijelo. Podignite noge s poda i usmjerite ih u stranu.

Pripazite da ramena cijelo vrijeme budu na površini i da koljena budu spojena.

Zatim naizmjenično usmjerite noge na jednu, potom na drugu stranu.

Ovu vježbu izvodite polako i obavezno uz pravilno disanje.

Sada, kada imate upute za pravilno vježbanje, možete početi. Zapamtite da vježbanjem pomažete sebi, ali i svome djetetu.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije