Vježbe Gerarda Butlera za film 300

Vježbe Gerarda Butlera za film 300

Vježbe Gerarda Butlera za film 300
  • Objavljeno: Petak, 16.04.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba 1

Podizanje - koliko možete

Podizanje se obično izvadi korištenjem gornjeg zahvata, što znači da dlanove svojih ruku stavite daleko od vas. S tim na umu, uhvatite se i opustite ramena. Držite ruke ravno i jednostavno se objesite na šipku. Povucite se prema gore savijanjem ruku. Zadržite se u toj pozi trenutak prije nego što se počnete spuštati natrag. Polako izravnajte ruke i spuštajte se prema početnom položaju. Zadržite se u toj pozi na trenutak, a zatim ponovite vježbu.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije