Pokrenite se
Kategorija: Obitelj i dom
Umirovljenici
- Kako starite postaje još važnije da ostanete aktivni. Ovo će vam pomoći da ostanete mobilni i neovisni u kasnijim godinama života.
- Budite aktivni oko kuće. Kuhanje, kućni poslovi i hodanje dok telefonirate će pomoći da ostanete mobilni.
- Radite u vrtu ili kosite travu. Guranje, savijanje, nošenje, kopanje, obrezivanje i branje će aktivirati različite grupe mišića i potaknuti koordinaciju.
- Izađite na kratku šetnju. Počnite s 5 do 10 minuta i postupno povećavajte sve do 30 minuta.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345