Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

15 načina kako da odmah postanete sretniji

15 načina kako da odmah postanete sretniji

15 načina kako da odmah postanete sretniji
  • Objavljeno: Srijeda, 21.09.2016.
  • Broj pregleda: 3.001
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Mašite visoko rukama dok hodate

Znanstvenici kažu da jače mahanje rukama dok hodate pomaže da se osjećate pozitivnije. Čak i ako niste sretni, vesela šetnja može popraviti raspoloženje.

Smiješite se

Želite popraviti raspoloženje? Podignite kutove usta. Kad se smijete, makar i prisilno, možete promijeniti kemiju mozga i zaista postati sretniji.

Isprobajte ove pozitivne afirmacije za početak dana!

Dobrovoljni rad

Pronađite način da se uključite u svoju zajednicu ili pomognite prijatelju. Na taj način ćete pomoći i sebi što može poboljšati vaše mentalno zdravlje i popraviti raspoloženje.

Upoznajte nove prijatelje

Osjećat ćete se dobro ako se družite ljudima koji mare za vas. Budite otvoreni za nove odnose, ali zadržite i stare prijatelje. Istraživanja pokazuju da smo sretniji ako smo okruženi voljenim ljudima.

Obratite pozornost na pozitivne stvari i događaje

Zapišite sve što je dobro u vašem životu. Kada gledate svijetlu stranu života, fokus će ostati samo na pozitivnim stvarima.

Znojite se

Vježbajte koliko možete. Radi li se o minutama, znajte da je i to bolje nego uopće ne vježbati. Tjelesna aktivnost ostavlja dugoročne pozitivne posljedice. Redovito vježbanje pomaže u liječenju depresije.

Oprostite i zaboravite

Neraspoloženi ste? Ljuti? Razočarani? Praštanje vas oslobađa od negativnih misli i čini više prostora u životu za sreću i mir.

Meditirajte

Meditirajte sat vremena tjedno. To će vam dati dozu radosti, mira i zadovoljstva. Također ćete osloboditi put pozitivnim stvarima.

Slušajte glazbu

Glazba može imati snažan učinak na vaše emocije. Odaberite svoj omiljeni glazbeni miks i ubrzo ćete osjetiti pozitivne vibracije.

Provjerite što znači kada se naježite ako slušate glazbu!

Kvalitetan san

Većini odraslih potrebno je 7 ili 8 sati sna svake noći. Ako ste se dobro naspavali, put do sreće vam je otvoren.

Nađite razlog

Kada shvatite zašto radite, vježbate ili činite bilo što u životu, vaš život će dobiti smisao. Dakle, uzmite trenutak i pokušajte naći smislene odgovore za svaku radnju. Sreća je više od trenutnog zadovoljstva, a zadovoljstvo je provoditi svoje ciljeve.

Kontrolirajte intuiciju

Znate onaj unutarnji glas koji voli istaknuti da nešto nije u redu? Pokušajte primijetiti kada i kako utječe na vaše raspoloženje. Ponekad ima pravo i obavještava vas o nekim stvarima. No, nekada može utjecati na vas tako da se stvari čine gore nego što zaista jesu. Ubuduće se zapitajte: "Je li to istina?"

Realizirajte ciljeve

Zapitajte se jesu li vaši ciljevi realni i unutar vašeg dosega. Definirajte konkretan cilj i nagradite se za svaki korak koji ste napravili ka tom cilju.

Družite se s pozitivnim ljudima

Emocije su zarazne. Osjećat ćete se puno bolje družeći se s pozitivnim ljudima.

Razgovarajte sa stručnom osobom

Ako ste nesretni, unatoč svim pokušajima da to ispravite, možda je vrijeme za razgovor sa stručnom osobom. Dogovorite terapiju i razgovarajte o svojim osjećajima. Pokušajte riješiti probleme uz pomoć psihijatra ili psihologa.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Godišnji horoskop za 2017. godinu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije