Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Kako biti produktivniji?

Kako biti produktivniji?

Kako biti produktivniji?
  • Objavljeno: Subota, 04.04.2015.
  • Broj pregleda: 457
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Maštanje o ostvarenju svojih želja i ciljeva vas neće dovesti nikuda. Biti produktivan ne znači imati odlične ideje, već djelovati. Donosimo vam neke načine pomoću kojih će vaša produktivnost biti veća nego ikada prije!

Pazite na prehranu

Zdrava prehrana je ključ svega pa i dobre produktivnosti. Ne možete očekivati da ćete postati i ostati produktivni ako se ne hranite zdravo. Nije dovoljno raspodijeliti prehranu na tri obroka dnevno. Morate pomno odabirati namirnice koje jedete i ravnomjerno unositi sve potrebne hranjive tvari.

Izbjegavajte teške obroke koji će uzrokovati pospanost i umor tijekom popodnevnih sati. Tijekom dana jedite zdrave grickalice koje tijelo lako probavlja. Vaš mozak i tijelo će funkcionirati puno bolje kada mu osigurate ono što mu treba. Tijelo troši kalorije tokom cijelog dana. Bez obzira na to, većina ljudi najviše jede u popodnevnim i večernjim satima. Bit ćete produktivniji tijekom cijelog dana ako jedete konzistentno tijekom cijelog dana i u jutarnjim satima.

Naspavajte se

Kada vas pritišću rokovi, vrlo lako je zaboraviti na san i provesti čitavu noć radeći. To je jedan od najlakših načina da smanjite svoju produktivnost. Manjak sna će doslovno isisati svu energiju iz vas, a istraživanja su pokazala da manjak sna na produktivnost ima isto djelovanje kao i nezdrava prehrana. Da biste bili maksimalno produktivni, spavajte svaki dan 7 do 9 sati.

Radite pauze

Možda imate naviku tijekom dana raditi što je više moguće i pri tome zaboraviti na tjelesnu potrebu za spavanjem i odmorom. Tada će vaša produktivnost ispaštati, koncentracija će postajati sve slabija, a vi ćete biti sve manje djelotvorni u rješavanju problema.

Ritam tijela je osmišljen tako da radi u ciklusima od 90 minuta tijekom dana i noći. Za najbolju produktivnost radite 90 minuta, a potom uzmite pauzu od 5 do 10 minuta kako bi se um malo odmorio.  

Radite na zadacima koje možete odraditi sami

Većina nas radi u timovima, odnosno skupinama ljudi. Nemojte trošiti vrijeme radeći na zadacima koje trebate odraditi u timu. Umjesto toga odrađujte stvari koje možete odraditi samostalno, a kasnije ih dovršite u timu.

Fokusirajte se na zadatak, a ne na vrijeme

Veliki broj ljudi ima problema s fokusiranjem na zadatak koji odrađuju jer konstantno gledaju na sat i pitaju se kada će biti gotovi. Fokusirajte se isključivo na zadatak i zaboravite na vrijeme jer vam neprestano razmišljanje o vremenu neće pomoći da brže odradite zadatak.

Smanjite listu stvari koje morate obaviti

Produktivnost se određuje brojem zadataka koje možete odraditi u određenom trenutku. Pomno proučite listu stvari koje trebate napraviti prije nego što ih zapravo počnete raditi. Za svaku stvar na listi možete odrediti važnost.

Napraviti to sada

Čak i kada ne možete cijeli zadatak ili projekt riješiti odmah, možete napraviti barem jedan dio.

Dodijelite to nekome drugome

Ako niste dovoljno kompetentni za određeni zadatak, dajte ga nekome drugome.

Odgodite za poslije

Možete odgoditi izvođenje određenog zadataka, ali budite svjesni posljedica do kojih može doći.

Odustanite

Možda su se vaši prioriteti promijenili ili možda taj zadatak nikada nije ni trebao završiti na vašoj listi, ali ste to shvatili tek poslije.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije