Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Kako prepoznati iracionalna vjerovanja?

Kako prepoznati iracionalna vjerovanja?

Kako prepoznati iracionalna vjerovanja?
  • Objavljeno: Petak, 12.11.2010.
  • Broj pregleda: 671
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kad se osjećamo loše, iza toga ne mora nužno stajati neko iracionalno vjerovanje. Neugodni su osjećaji u nekim situacijama potpuno normalni, opravdani i potpuno racionalni. Ako vam se netko drag teško razboli, normalno je da ćete biti tužni. Normalno je i da budete ljuti ako vas netko, u koga ste imali povjerenja, prevari.  No, poseban je problem prepoznati radi li se o normalnoj reakciji, ili je ona posljedicom nekoga našeg iracionalnoga vjerovanja.

Koje su karakteristike iracionalnih vjerovanja? Dakle, takvo vjerovanje:

  1. iskrivljuje realnost (tj. krivo interpretira ono što se događa); uključuje nelogičan način vrednovanja sebe, drugih i svijeta
  2. sprečava nas u postizanju ciljeva
  3. stvara intenzivne emocije koje dugo traju, uznemiruju nas i blokiraju
  4. uzrokuje ponašanja koja su štetna i za nas i za druge

Evo i nekih znakova po kojima možete naslutiti da vjerojatno ne razmišljate racionalno:

  • imate problem, pokušavate ga riješiti ali se stalno vrtite ukrug
  • svaki put kad pokušate riješiti problem - stvorite novi
  • problem vas dugo muči, ali još ništa niste poduzeli da ga riješite
  • imate ideju kako bi se problem mogao riješiti, ali je nikako ne uspijevate provesti u djelo
  • počeli ste rješavati problem, niste zadovoljni kako stvari teku, a ipak ne pokušavate ništa izmijeniti
  • bojite se poduzeti ono što mislite da biste trebali,  jer vas muči osjećaj krivnje
  • kad se pojavi problem, potpuno ste skamenjeni - niste u stanju ništa napraviti
  • jedini način kako se znate suočiti s problemom jest da izbjegavate sve s njim u vezi, da se  pravite  da ne postoji, odgađate njegovo rješavanje, da ga ignorirate,  bježite od njega, ili mu okrećete leđa.
  • ne možete donijeti odluku jer vam se svaka ideja o rješenju problema čini podjednako dobrom ili podjednako lošom

Više o ovoj temi pročitajte u knjizi:

kako postati i ostati nesretan

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Godišnji horoskop za 2017. godinu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije