Obračunajte se sa negativnim mislima

Zapitajte se: da li je ova misao produktivna, da li mi pomaže da postignem cilj? Kada negativnu misao (koja se u stanju depresije automatski javlja) potpuno ogolite i obesmislite (jer ona često jest besmislena), onda ćete ju moći odbaciti.

Naučite kako se opustiti

Psihoterapeuti uče pacijente da dišu duboko, iz dijafragme. Tako se nepravilno disanje, izazvano anksioznošću, smiruje i vraća u normalu.

Mnogi ljudi danas su anksiozni, manje ili više, ali se razlikuju po tome da li se bore sa svojim problemom ili ne. U koju grupu vi spadate?