Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Što je ljutnja?

Što je ljutnja?

Što je ljutnja?
  • Objavljeno: Utorak, 23.03.2010.
  • Broj pregleda: 773
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Ljutnja je prirodni osjećaj koji utječe na sve nas. Ali za neke osobe, ljutnja može biti izvan kontrole i uzrokovati probleme u vezama, odnosima s ljudima i čak sa zakonom.

Intenzivna i neriješena ljutnja je povezana sa zdravstvenim stanjima kao što je visok krvni tlak, depresija, tjeskoba i bolesti srca.

Ljutnja je važna emocija. Ona nam govori da trebamo nešto poduzeti, da problem treba riješiti, daje nam snagu i energiju, te nas potiče na djelovanje.

Fizički znakovi ljutnje

Svatko ima fizički odgovor na ljutnju. Naše tijelo otpušta adrenalin, srce tuče brže, dišemo brže i više se znojimo. To nam omogućuje da se usredotočimo na prijetnju i brzo reagiramo, ali to također može značiti da ne razmišljamo ispravno, a možda i reagiramo na način koji bismo mogli požaliti kasnije.

Individualne reakcije na ljutnju

Kako ljudi reagiraju na ljutnju ovisi o mnogim stvarima: o situaciji, obiteljskoj povijesti, kulturnoj pozadini, spolu i razini stresa.

Ljudi mogu verbalno izraziti ljutnju, na primjer vikanjem. Ponekad mogu biti agresivni, psovati, prijetiti. Neki ljudi reagiraju nasilno i udaraju druge ljude, guraju ih ili razbijaju stvari.

Drugi ljudi mogu reagirati na srdžbu skrivanjem ili povlačenjem u sebe. Oni mogu biti vrlo ljuti, ali nesposobni su izraziti to.

Nošenje s ljutnjom na zdrav način uključuje:

  • prepoznavanje ljutnje
  • uzimanje vremena da se ohladite
  • opće smanjenje razine stresa u životu.

Također možete se suočiti s onim što vas ljuti i nositi se s tim osjećajima.

Komentari

Najnovije

Najčitanije