Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Učinak pozitivnih emocija na zdravlje

Učinak pozitivnih emocija na zdravlje

Učinak pozitivnih emocija na zdravlje
  • Objavljeno: Utorak, 19.08.2014.
  • Broj pregleda: 898
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Najbolji način da prevladate neželjene negativne emocije i osjećaje jest da počnete njegovati pozitivne.

Jako je važno da prepoznamo naše misli i osjećaje i budemo svjesni njihovog djelovanja, ne samo na naše zdravlje, već i na odnose i okolinu. Pozitivne emocije čine da se osjećate sretno i veselo. Sve oko vas počinje izgledati prekrasno, počinjete uživati u trenutku i čini se da sve konačno sjeda na svoje mjesto.

Znanstvenici, koji proučavaju učinak pozitivnih emocija, su dokazali da nas njegovanje pozitivnih emocija može promijeniti na staničnoj razini i zapravo nas oblikuje onakvima kakvi jesmo.

Pozitivne emocije mogu dovesti do ekspanzivnog ponašanja i djelovanja koje, nakon nekog vremena, dovodi do trajne emocionalne otpornosti, sreće i smislenih društvenih odnosa.

Pozitivne emocije i ponašanje, kao što su zaigranost, zahvalnost, divljenje, ljubav, spokoj i osjećaj povezanosti s drugima, proširuju naša gledišta, otvaraju naš um i srce i počinjemo se ponašati potpuno u skladu s našim okruženjem. Poput cvijeća, koje se otvara kada sunce izlazi. Na isti način pozitivne emocije donose svjetlost i radost, odnosno, vraćaju ih u naš život.

Prema stručnjacima, negativne emocije su potrebne za naš procvat, a pozitivne emocije su po prirodi suptilne i prolazne. Kako bismo pronašli način da povećamo njihovu učestalost, ne smijemo eliminirati negativnost, već ju uravnotežiti s pozitivnim.

Fizički i emocionalni učinak pozitivnih emocija

  • Brži oporavak od kardiovaskularnog stresa.
  • Pozitivne emocije donose prednosti za osobe, koje pate od kardiovaskularnih bolesti.
  • Niži krvni tlak i rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti.
  • Bolji san, manja učestalost prehlada, glavobolja i bolova.
  • Veći osjećaj cjelokupne sreće.

Znanstvenici ističu da čak i apstraktne pozitivne emocije, kao što su nada i znatiželja, pružaju prednosti koje štite od nastanka bolesti kao što su visok krvni tlak i dijabetes.

Istraživanja su pokazala pozitivne emocije pomažu osobama da znatno brže prevladaju negativne emocije, da budu otpornije i da se mogu bolje nositi s teškim situacijama.

Ljudi su više zaigrani kada su sretni pa to vodi fizičkoj aktivnosti, redovitoj tjelovježbi i povećanoj fleksibilnosti, stoga je važno baviti se aktivnostima koje vas čine sretnima.

Osobe, koje doživljavaju toplije i vedrije emocije, mogu imati bolje fizičko zdravlje jer osnivaju više društvenih veza.

Kada se zadubite u taj sretan prostor, otvara vam se više mogućnosti i stvaraju se nove ideje, a vaša kreativnost počinje dolaziti do izražaja. Sreća i veselje nas mogu preobraziti, iako vi ne morate nužno cijelo vrijeme biti u tom stanju. Bit će dana kada nećete biti raspoloženi, ali obratite pažnju na svoje emocije i pokušajte odvratiti misli i razmišljajte o sretnim trenucima. Primijetit ćete kako negativne emocije polako nestaju.

Ne zaboravite da negativne potisnute emocije mogu imati štetan učinak na tijelo, um i duh. One preuzimaju kontrolu nad vama i čine da se osjećate loše, nezdravo i tmurno. Ovakvo stanje nije ugodno.

Ništa ne može odvratiti negativnost kao humor. Stoga, ispunite svoj život pozitivnošću i sudjelujte u aktivnostima koje vam donose sreću. To mogu biti meditacija, tjelovježba, joga, slušanje komičara, šetanje ili slikanje. Volite svoj život i volite sebe.

Pozitivni osjećaji nam pomažu da živimo u sadašnjem trenutku i da vjerujemo u jedinstvo i povezanost sa svime što nas okružuje. Zapamtite da je jako malo potrebno da živite sretan život.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Godišnji horoskop za 2017. godinu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije