Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi

Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi

Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi
  • Objavljeno: Četvrtak, 30.09.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Padmasana

Sjednite na pod, stavite desno stopalo na lijevo bedro i lijevo stopalo na desno bedro s tabanima prema gore. Držite prsa otvorenima, a kralježnica je ravna i izdužena.

Udahnite i stavite ruke za koljena s dlanovima prema gore, palac i kažiprst zajedno.

Položite bradu malo dolje prema grlu. Zadržite ovu pozu za oko 10 udisaja.

Ova poza pomaže u poboljšanju snage leđa, čisti tijelo, jer poboljšava funkcije probavnog sustava.


Vitashop

Najnovije

Najčitanije